10 روش جهت تقویت حافظه (بخش دوم)
روش ششم
نوشتن مطالب با دست خط خودتان، بر اساس تحقیقات انجام شده نوشتن با دست بیشتر از نوشتن با صفحه کلیدهای واقعی و مجازی رو تقویت حافظه تاثیر دارد.
روش هفتم
تمرین و انجام ورزش وزنه برداری، با وزنه برداری می‌توانید 20 درصد حافظه بلند مدت خود را افزایش دهید.
سه روش آخر
انجام فعالیتهای دوران کودکی، بالا رفتن از درخت که می تواند 50درصد بر روی
حافظه در حال کار شما تاثیر مثبت دارد و همین طور راه رفتن بر روی جدول کنار
خیابان که به شما در حفظ تعادل کمک می‌کند، حافظه شما را بهبود می‌دهد.
بر اساس مطالعات انجام شده، تقویت حافظه در حال کار و تحریکات ناشی از انجام فعالیتهای بدنی در بهبود و تقویت حافظه تاثیر بسزایی دارد.
5 مواد غذایی که باعث افزایش حافظه می‌شود
بادام زمینی؛ سلینوم موجود در بادام زمینی باعث افزایش فعالیت آنتی اکسیدنها
می‌شود که در مقابل بیماری‌های کاهش حافظه و کاهش تمرکز محافظت می‌کند.
تخم مرغ و لبنیات؛ جهت بهبود کارایی مغز و افزایش قدرت حافظه از انواع مغزها و تخم مرغ و لبنیات که حاوی پروتئین است استفاده کنید.
انگور؛ رسوراتول موجود در انگور قدرت تمرکز ، تقویت توانایی مغز، بهبود کارایی مغز و افزایش قدرت حافظه می‌شود.
کشمش و عسل؛ مواد غذایی شیرین روشهای سریع تامین انرژی جهت فکر کردن درست و یادآوری می‌باشد.
آب پرتقال؛ ویتامین c موجود در پرتقال به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند.
